» » ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ПРОСТО ИЗМЕНИТЕ СВОЕ УТРО!
0
0
 У нас бесплатно модули и шаблоны DLE скачать Веб-шаблоны премиум класса бесплатно
Закрыть меню
Интересные факты Лучшие посты Сериалы Фильмы В мире Hi-Tech Шоу-Биз Экономика Игры для PC Игры на Андроид Культура

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ПРОСТО ИЗМЕНИТЕ СВОЕ УТРО!

опубликовал bikako636 10-07-2018, 11:39
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ПРОСТО ИЗМЕНИТЕ СВОЕ УТРО!

1. Вы слишком много спите




Недостаток сна вызывает выработку гормона кортизола, что приводит к перееданию. Но слишком много спать — тоже не лучший вариант. Согласно исследованию журнала PLOS One, регулярный сон длительностью более 10 часов приводит к увеличению индекса массы тела. Не зря врачи советуют спать именно 7–9 часов.

2. Вы собираетесь в темноте




Проснувшись, сразу откройте жалюзи или шторы. Согласно исследованию журнала PLOS One, голубые световые волны от утреннего солнца помогают организму проснуться и запустить метаболизм. Даже 20–30 минут утреннего света достаточно, чтобы повлиять на ИМТ.

3. Вы не заправляете кровать




Парадоксально, но это так. Исследование американской Национальной Ассоциации Сна показало, что вы лучше спите, если каждый день расстилаете и застилаете постель. А здоровый сон — самый быстрый путь к здоровому весу.

4. Вы забываете взвеситься




Исследователи Корнелльского университета доказали, что ежедневное взвешивание позволяет успешнее сбрасывать вес. Лучшее время, чтобы взвеситься, — это утро: измерения будут наиболее точными, так как в теле будет меньше воды.

5. Вы мало завтракаете




Исследователи из университета Тель-Авива утверждают, что по утрам необходимо баловать себя вкусной едой. Завтрак из 600 калорий, состоящий из постного белка, углеводов и небольшого десерта, позволит вам лучше придерживаться режима питания в течение всего дня.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Лента комментариев
Сегодня, 02:17
...
В то время, пока вы до поздней ночи работаете, некоторые, благодаря специальному софту, ежедневно упрощают свою жизнь. Примите к сведенью всего
17 июля 2018 15:48
...
Народ кто желает играть в современные игры на самых высоких настройках с динамичными теняими даже на самых слабых ПК или ноутах. Без лагов и фризов
6 июля 2018 16:21
...
Добрый день! Оказываем помощь в оформлении частным лицам и сотрудникам предприятий карт клиента метро в сеть гипермаркетов "Metro Cash &
3 июля 2018 10:36
...
ЭТО СУПЕР СПАСИБО ОГРОМНОЕ ----- куда пойти Киев Бесподобное сообщение, мне нравится :) ----- гироскутеры в екатеринбурге недорого
Обратная связь Правила Реклама
Наверх