» » Как правильно есть чтобы худеть
0
0
 У нас бесплатно модули и шаблоны DLE скачать Веб-шаблоны премиум класса бесплатно
Закрыть меню
Интересные факты Лучшие посты Сериалы Фильмы В мире Hi-Tech Шоу-Биз Экономика Игры для PC Игры на Андроид Культура

Как правильно есть чтобы худеть

опубликовал bikako636 16-06-2018, 14:31
Как правильно есть чтобы худеть
Гуру здорового питания и блогер Аманда Мейкснер (Amanda Meixner) завоевала более 700 тысяч подписчиков благодаря своему умному подходу к вопросам еды. С помощью простых советов и красочной инфографики Аманда показывает, как правильно и вкусно питаться.
Например, блогер советует делать простые, но полезные замены, ведь каждый день мы выбираем, что поесть. И Аманда призывает подходить к этому осознанно. Например, пить черный кофе, а не латте, есть темный шоколад вместо молочного. И готовить еду заранее, чтобы не сорваться и не набить желудок неизвестно чем, потому что нет ничего другого.
 
Аманда Мейкснер.
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
Итак, полезные заменители. Например, сметана добавляет 40 калорий и 6 граммов жира, но почти никаких питательных веществ. Гуакамоле же — антиоксиданты, около 4 граммов клетчатки, калий. Кроме того, вы получаете все здоровые жиры из авокадо.
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
«Люблю делать умный выбор в еде. Конфеты, конечно, весело и вкусно, но чаще всего я выбираю фрукты».
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
Что бы вы выбрали? Клубничный молочный коктейль или огромный салат из шпината, цветной капусты, томатов черри, яйца, кимчи, авокадо с бальзамическим уксусом и чашку свежей клубники?
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
Неправильный подход к диете: на завтрак воздух, на обед морковь, на ужин лизнем яблоко и перед сном визжим перед зеркалом.
Если серьезно, то себя надо любить и выбирать правильный образ жизни. И это не значит, что за один день надо кардинально менять все. Лучше постепенно, шаг за шагом. На фото — салат на обед.
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
«Хотя я часто публикую картинки, где сравниваю калории, хочу напомнить, что иногда нужно давать себе послабления. Слева еда, которая насытит ваше тело, а справа — вашу душу. Это не значит, что нужно делать так каждый раз, когда вам захочется. Правильное соотношение — вести здоровый образ жизни и иногда есть свои любимые блюда. Не чувствуя при этом вины».
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
А эти полезные заменители спасут не только вашу талию, но и здоровье.
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
Что бы вы выбрали — фастфуд или приготовленное дома блюдо? Причем дело тут не только в калориях, а еще и в скрытых ингредиентах, среди которых кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, растительное масло.
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
Знаете ли вы, что белый рис — это на самом деле коричневый, только с удаленными зерном и отрубной оболочкой? Оба имеют свои плюсы и минусы.
Несмотря на распространенное заблуждение, содержание макроэлементов и калорий у них относительно одинаковое (расчеты на фотографии основаны на измерениях 45 граммов). Коричневый рис — отличный источник марганца, селена и магния. К сожалению для любителей белого риса, некоторые волокна и большинство питательных веществ удаляются во время обработки, после которой остается небольшое количество необходимых питательных веществ.
Фуд-блогер заменила привычную еду продуктами, которые помогут похудеть
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Лента комментариев
Rogerurimb
14 августа 2018 15:01
...
Hello friends. My name is John. I like to travel. Travelling is my hobby. Most of all I prefer to travel by air. It's more comfortable, more
11 августа 2018 22:54
...
Народ кому интересно нашла отличный торрент плеер Kino-Torrent версия PRO Все фильмы, сериалы и мультики в одной программе - просмотр и скачивание.
6 августа 2018 14:41
...
Добрый день! Заблокировали счет? Поможем вывести средства с заблокированного расчетного счета через арбитраж! 100% гарантия, никакой предоплаты!
5 августа 2018 21:54
...
Здравствуйте, уважаемый администратор, хотим предложить Вам свои услуги по продвижению Вашего сайта, партнерской программы или реферальной ссылки.
Обратная связь Правила Реклама
Наверх